Tornozelos e pés inchados são sintomas de quando se está muito tempo de pé ou sentado
Tornozelos e pés inchados são sintomas comuns principalmente quando estiver muitas horas sentado ou de pé.
Mesmo sem nenhuma lesão aparente pés e tornozelos podem inchar lentamente ou inchar de repente.
Inchaços são sempre dolorosos, causando vários transtornos, como locomoção deficiente, cansaço, pernas pesadas e cansadas.
Reduzem a qualidade de vida, e os mais afetados são os idosos e as mulheres na menopausa.
Como Aparecem os Pés e Tornozelos Inchados?
Se estiver grávida o risco dos pés e tornozelos incharem é bem maior, uma vez que as grávidas estão mais tempo sentadas e isso faz com que o sangue tenha dificuldade em fluir bem e fazem maior retenção de líquidos.Inchaço excessivo pode ser sinal de pré-eclâmpsia, que pode ser um alerta para problemas mais sérios.
Efeitos colaterais dos medicamentos, também podem causar inchaço nos pés e nas pernas.
Entorses, falha congestiva do coração, obesidade, osteoartrite, cirrose, tendinite, TVP (trombose venosa profunda, que pode acometer normalmente nos membros inferiores, mas pode localizar-se em qualquer parte do nosso corpo), e o sedentarismo.
Este tipo de sintomas aparecem geralmente quando a pessoa se encontra muito tempo na mesma posição, e há uma maior compressão nos vasos sanguíneos.
Também pode manifestar-se o inchado nos pés e tornozelos por falta de atividade física, uma vez que isso ativa a circulação do sangue e ajuda a eliminar o excesso de líquidos (Retenção).
Retenção de líquidos e insuficiência venosa também pode provocar pés e tornozelos inchados.
Estes inchaços também chamados de edemas, são muito dolorosos, criam dificuldade no andar, fazem compressão no coração, fadiga e cansaço extremo.
Existem umas válvulas nos pés que facilitam o fluxo sanguíneo e quando estas estão danificadas ou enfraquecidas, o sangue volta para baixo(não se produz o retorno do sangue).
Deste modo os fluídos permanecem nos tecidos moles das pernas, principalmente nos pés e nos tornozelos.
Se a insuficiência se tornar crónica, outras lesões graves podem produzir-se na pele, causando úlceras, varizes e os tornozelos podem ficar pretos, acinzentados ou com uma coloração avermelhada.
Deve sempre consultar um especialista de saúde para a prevenção de situações que parecem passageiras mas que podem esconder algo bem mais gravoso.
Tratamento dos Pés e Tornozelos Inchados
- Banhe os pés em água, alternado com água quente e fria;
- Durante 3 a 5 minutos em água quente e 1 ou 2 minutos em água fria no máximo. Isso vai ativar a circulação do sangue;
- Descansar as pernas de forma a ficarem mais altas que as coxas;
- Receber uma boa massagem nos pés com óleos essenciais relaxantes (toranja);
- Evitar andar;
- Colocar gelo;
- Diminuir a ingestão de sal;
- Praticar Yoga;
- Usar meias de compressão;
- Fazer exercício físico;
- Beber mais água;
- Fazer natação;
- Emergir os pés em água com sal várias vezes por semana pode eliminar o inchaço dos pés e tornozelos.
