Porque dormir é tão importante?
Como é do conhecimento geral, as preocupações do nosso dia-a dia, o stress e os maus hábitos como fumar e beber em demasia, podem causar graves transtornos a nível do sono, uma vez que o corpo precisa descansar bem para recuperar energias tanto ao nível físico quanto mental e enfrentar um novo dia, todos os dias.
Assim, queremos deixar aqui 3 bebidas in natura que o irão ajudar a descansar e dormir bem:
Chá de Tilia:
A tília conquistou fama como um dos remédios naturais mais populares para tratar a ansiedade, seja em adultos, assim como também em crianças. O chá de tília é recomendados para bébés inquietos ou agitados.
Para os adultos, é indicado para aliviar sintomas de stress, como a indisposição gástrica, ou dores de cabeça. Se tem dificuldade em dormir ou por distúrbios no sistema nervoso, o chá de tília vai levar não só ao relaxamento antes de ir para a cama, como também vai evitar a insónia, e ajuda-lo a dormir profundamente.
Chá de Camomila
O chã de camomila é especialmente conhecido pelas suas propriedades anti bacterianas e antioxidantes. O chá de camomila diminui a ansiedade proporcionando assim uma calma e relaxante noite de sono. A planta tem uma substância, a glicenia que exerce um efeito calmante sobre os nervos, relaxando-os, o que facilita o processo do sono.
Chá de Valeriana
A Valeriana é conhecida como a planta que induz o sono.
Em certos países da Europa, a Valeriana é recomendada por médicos como a planta que auxilia no sono.
Uma planta perene, natural da América do Norte e Europa, a valeriana possui flores cor-de-rosa. Crescem a partir de uma raiz tuberosa, ou rizoma.
O rizoma é colhido quando a planta tem dois anos de vida. Devido aos seus diferentes compostos de óleos e do ácido valérico, torna a planta, e a bebida uma excelente opção para promover um sono tranquilo e reparador, aliviando o stress e a ansiedade.
